水域安全

真正的溺水長什麼樣子？辨識溺水徵象與「防溺10招」

海況喵編輯室

電影和電視劇裡的溺水畫面，通常是又拍水又大聲呼救，但真實世界的溺水，往往安靜到讓人來不及發現。長期投入水域救生訓練的專業機構觀察指出，多數溺水者其實沒有辦法呼救，也不會像想像中那樣拼命掙扎，這也是為什麼溺水意外常常發生在有大人在旁邊、卻沒有人第一時間察覺的情況下。本文整理真實溺水可能出現的徵象，以及衛生福利部、內政部消防署共同宣導的「防溺10招、救溺5步」官方內容。

內容說明：本文由海況喵編輯室參考衛生福利部「防溺10招、救溺5步」宣導頁面、台北市水上救生志工協會公開衛教資訊等公開資料，並以 AI 協作彙整撰寫，並未實地觀察溺水案例或接受專業救生訓練驗證。溺水徵象因人、因情境而異，無法百分之百準確判斷，請以現場實際狀況與官方最新公告為準，本站內容僅供參考不構成安全保證。

本文三個重點

• 真實的溺水通常很安靜：溺水者往往因為要保持口鼻在水面上呼吸，而沒有餘力揮手或呼救。
• 頭部後仰、嘴巴貼近水面、身體在水中呈現直立狀態，都是值得留意的徵象。
• 衛生福利部與消防署宣導的「防溺10招」重點是預防勝於一切：選擇合法、有救生設備的地點是第一步。

為什麼電影演的溺水跟真實情況不一樣？

戲劇效果需要觀眾一眼就看懂角色正在溺水，所以會安排大聲呼救、用力拍打水面等誇張動作。但根據長期投入水域救生訓練的專業機構觀察，真實溺水時，人體會優先啟動呼吸求生的本能反應，幾乎沒有餘力發出聲音或做出大動作的求救訊號，這也是為什麼溺水意外常常在旁人渾然不覺的情況下發生，等到有人注意到時，可能已經來不及反應。

值得留意的溺水徵象

根據投入水域救生教育多年的專業志工組織整理，真實溺水者可能出現以下狀況，值得在海邊、泳池、溪邊看顧同伴或孩童時特別留意：

• 頭部後仰、嘴巴努力貼近水面呼吸，看起來像是在抬頭看天空。
• 身體在水中呈現直立姿勢，像是在原地踩著看不見的階梯，而不是平游或漂浮。
• 手臂可能會做出向下壓水的動作，試圖把身體撐高呼吸，而不是左右揮手求救。
• 眼神呆滯、恐懼，或者看起來無法對焦。
• 沒有辦法回應呼喚，也叫不出聲音。
• 原本在戲水、有說有笑的人，突然安靜下來、不再發出聲音。

這些徵象不會每次都全部出現，也不是每個人溺水時反應都一樣，但如果同時看到好幾項，尤其是「突然安靜」加上「頭後仰貼近水面」，就該提高警覺，不要以為對方只是在玩水。

為什麼溺水者很難主動呼救求助？

根據水域救生訓練機構的觀察，多數溺水者沒有辦法出聲呼救，這與人體遇到嗆水或呼吸道受阻時的本能反射有關：身體會優先想辦法讓口鼻露出水面爭取呼吸，聲帶與口腔的動作也會被這個求生本能佔滿，導致沒有餘力大喊或呼救。也因此，如果你在海邊、溪邊看到有人安靜地在水中掙扎、看起來像在爬一道看不見的樓梯，即使對方沒有喊救命，也應該提高警覺，先出聲確認、再視情況呼叫其他人協助。

官方「防溺10招」——預防永遠比辨識更重要

與其等到需要辨識溺水徵象，更根本的做法是從源頭降低風險。衛生福利部與內政部消防署共同宣導的「防溺10招」包括：戲水地點要合法、要有救生設備與人員；避免跳水等危險行為；湖泊溪流深淺落差大要格外小心；不要落單，隨時注意同伴狀況與位置；下水前先暖身，不要穿牛仔褲下水；不要在水中嬉鬧惡作劇；身體疲累或狀況不佳就不要戲水；不要長時間泡水，小心失溫；注意氣象報告，天候不佳不要戲水；平時加強游泳與漂浮技巧，萬一不慎落水也要保持冷靜放鬆。這十招看似簡單，卻是官方長期宣導、最基礎也最有效的預防原則。

發現疑似溺水徵象，接下來該怎麼做？

如果你判斷身邊的人可能正在溺水，第一時間不要自己貿然下水營救，應立即呼叫周圍的人協助，並撥打119、118、110、112求救（可參考本站另一篇〈海邊緊急事故怎麼報案〉），接著採取「叫叫伸拋划」的岸上救援原則，善用長竿、繩索、救生圈等工具，能不下水就不下水。如果溺水者已經被救上岸，後續的CPR與AED操作，可參考本站整理的〈溺水者上岸後怎麼辦〉一文。